1-ورزشی پر تحرک،مهیج ونشاط آوراست.

2-بدون آسیب دیدگی وعوارض جسمی است.(البته آسیب ها در تمام ورزش ها است ولی در این ورزش بسیار کمتر است و آسیبها، بیشتر برای حرفه ای ها پیش می آید)

3-درگیری،وبرخوردفیزیکی ندارد وتنش دراین ورزش پیش نمی آید.

4- 100%ازدرد کمر وزانو درد جلوگیری می کندچون باعث تقویت ماهیچه های کمر می شود

5-تمام اعضا وجوارح بدن در این ورزش درگیر هستند وتقویت می شوند.

6-باعث ازدیاد وتقویت هوش وحافظه می گردد.

7-باعث تقویت قوه بینایی می شود.

8-تمرکز و دقت را افزایش می دهد.

9- 100% از بیماری آلزایمر جلوگیری می کند.

10-به دلیل تحرک زیاد وتنوع در حرکات نشاط آور است و100%از بیماریهای روانی(افسردگی) جلو گیری می نماید.

11-حرکات انفجاری وفعالیت سنگین بدن که باعث فشار زیادبه عضلات ودردهای کمر و زانو وناراحتی قلبی می شود در این ورزش وجود ندارد.

12-همه افراد ودر هر سنی می توانند به این ورزش بپدازند(سن شروع پینگ پنگ 6سالگی است)

13-از ازدیاد وزن جلوگیری کرده وسبب کاهش چشم گیر وزن نیز می شود.

14- افزایش تمرکز اعصاب و ایجاد هماهنگی بیشتر میان چشم و مغز

همچنین جای کمتری نسبت به ورزش های دیگر مانند فوتبال می گیرد و برای پینگ پونگ بازی کردن، حتما لازم نیست که در فضای آزاد باشید و میتوانید در اتاق هم این کار را انجام دهید. با دسته و توپ پینگ پونگ بازی های انفرادی دیگری هم میشود کرد.

تهیه کننده: محمد جعفر اثناعشری