علل ترس واضطراب دردانش آموزان: 1.ترس از فراموش کردن مطالب خوانده شده. 2.سختگیری مدرسین در طی سال تحصیلی. 3.انتظار بیش از حد والدین. 4.عدم وجود خود باوری در فرد. 5.نامشخص بودن سؤالات. اکنون که برخی از عوامل ایجاد کننده ترس از امتحان مشخص شدند، لازم است عوامل کاهش دهنده این نوع ترس را نیز بدانیم. در خصوص روشهای کاهش ترس از امتحان نظرات مختلفی وجود دارد که مهمترین آنها به شرح زیر می‌باشند: الف)ایجاد محیطی آرام و به دور از تشنج ب)تنظیم برنامه خواب و استراحت ج)پرهیز از کاهش تغذیه د)آماده شدن برای امتحان نوبت اول (دی ماه94) ه)پرهیز از فشرده خوانی فشرده خوانی متضمن کوششی است برای یادگیری مطالب تازه بلافاصله قبل از شروع امتحان. م)پرهیز از اضطرابهای متفرقه مثلا شب امتحان مسابقات فوتبال را دنبال نکنید. اگر امتحان قبلی رضایت بخش نبوده است، به آن نیندیشید و تحلیل امتحان قبلی را به فرصت مناسب خودش موکول کنید. ن)داشتن تصور ذهنی مثبت از خود بجای پرداختن به جنبه‌های منفی ، همواره یک تصویرز ذهنی مثبت از خودتان داشته باشید و پس از تلاش کافی جهت مطالعه مطالب به موفقیت خود امیدوار باشید.